5 phương pháp Detox thanh lọc cơ thể an toàn, hiệu quả

5 phương pháp Detox thanh lọc cơ thể an toàn, hiệu quả

phuong-phap-detox-giam-can-1

Thanh lọc cơ thể bằng phương pháp detox đang được nhiều người lựa chọn nhưng áp dụng phương pháp này đúng cách, an toàn để đạt được hiệu quả cao nhất cần lưy ý những điểm sau.

“Thanh” là làm mát cơ thể, “lọc” là làm trong sạch những dòng chất lỏng trong cơ thể. Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng detox thực chất là kết hợp giữa phương pháp ăn uống và luyện tập khoa học để làm sạch các bộ máy trong cơ thể, đào thải tạp chất, mỡ thừa, nước thừa, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn.

Kiểm soát nguồn gốc thực phẩm khi detox

Bạn phải đảm bảo các thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, không chứa các chất gây hại cho cơ thể. Đặc biệt, áp dụng phương pháp detox thực chất là bạn đưa chế độ ăn uống của mình về mức độ tối giản (cung cấp dưới 800 calo/ngày) nên những thực phẩm không an toàn sẽ ảnh hưởng trực tiếp và tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Các loại đồ uống, nước detox tự chế cũng cần đảm bảo an toàn từ nguyên liệu đến phương pháp chế biến. Nên sử dụng các loại thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, phương pháp và dụng cụ chế biến vệ sinh, khoa học.

a1

Cân nhắc nguồn gốc thực phẩm khi chọn mua

Phương pháp detox sẽ thay đổi chế độ ăn uống, bạn nên thực hiện detox an toàn bằng cách cắt giảm dần dần một số loại chất có trong thức ăn hàng ngày để cơ thể có thời gian thích ứng. Không nên nhịn ăn quá mức hay cắt giảm hoàn toàn tinh bột ngay bởi cách ăn đó dễ khiến cho cơ thể không chịu đựng được sự thiếu hụt năng lượng, quá trình detox không hiệu quả. Bạn vẫn cần cung cấp đủ năng lượng tối thiểu để duy trì các hoạt động cần thiết trong một ngày khi tiến hành phương pháp detox để tránh gây ra các tác dụng phụ như chóng mặn, buồn nôn…

Lên kế hoạch khoa học cho các bữa ăn

Lập ngay thời gian biểu khoa học cho các bữa ăn trong ngày giúp detox thanh lọc cơ thể hiệu quả. Có thể bạn chưa biết, cơ thể chúng ta mất 8 tiếng đồng hồ để tiêu thụ bữa ăn cuối cùng của đêm qua, sau đó, hệ thống tiêu hóa của bạn mới được dọn sạch. Trong 4 tiếng tiếp theo, hệ thống tiêu hóa sẽ tự động loại bỏ độc tố và đào thải các chất không cần thiết ra ngoài cơ thể.

Do vậy, bạn nên để thời gian giữa bữa tối hôm trước và bữa sáng hôm sau đủ 12 tiếng đồng hồ để quá trình detox thanh lọc cơ thể hiệu quả. Loại bỏ ngay thói quen ăn khuya, ăn vặt để cơ thể tiêu hóa hết lượng thức ăn nạp vào và đốt cháy chất béo lưu trữ.

a2

Bữa tối hôm trước nên cách bữa sáng hôm sau 12h đồng hồ

Các bữa ăn khác trong ngày nên chia thành nhiều bữa nhỏ, bổ sung vào khẩu phần ăn nhiều rau, củ, quả để cung cấp thêm chất xơ tốt cho tiêu hóa, giúp detox thanh lọc cơ thể an hiệu quả, an toàn.

Đừng ngồi một chỗ, hãy vận động để detox cơ thể

Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong khi bạn thực hiện phương pháp detox. Vận động cơ thể giúp các cơ được giãn ra, máu lưu thông đến các bộ phận cơ thể tốt hơn, cho bạn tinh thần sảng khoái, phấn chấn.

Hàng ngày, bạn nên đi bộ, tập Yoga, Pilate hoặc thiền định hay massage giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, loại bỏ những độc tố trong cơ thể. Cần chú ý, không nên vận động quá mạnh hoặc quá lâu (khoảng 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày tùy theo thể trạng) để cơ thể không quá mệt mỏi. Không nên luyện tập thể dục thể thao quá lâu khiến cơ thể mệt mỏi, bạn sẽ thèm ăn nhiều hơn để bù đắp lượng calo vừa đốt cháy.

a3

Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày giúp cơ thể thanh lọc

Chú ý sự thay đổi cơ thể trong phương pháp detox

Lưu ý rằng không phải phương pháp detox nào cũng đạt hiệu quả giống nhau ở mọi người. Do đó, bạn cần phải cân nhắc khi lựa chọn phương pháp detox thanh lọc cơ thể phù hợp với thể trạng và hoạt động hàng ngày của mình.

Trong quá trình thực hiện các cách detox cơ thể, hãy lắng nghe cơ thể mình để theo dõi hiệu quả cũng như những phản ứng của cơ thể để điều chỉnh phương pháp detox và chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp. Nếu bạn cảm thấy phương pháp detox lựa chọn chưa thực sự hiệu quả, hãy tìm ra nguyên nhân hoặc nhờ sự tư vấn chuyên môn để tìm ra lí do và thay đổi phương pháp detox phù hợp.

a6Các bạn có thể tham khảo và thực hiện liệu trình FatBlaster Coconut Detox 2 days plan của BigHealth thanh lọc cơ thể xua tan mệt mỏi và giảm ngay 1-3 cân, 3cm vòng eo chỉ trong 2 ngày mà không cần ăn kiêng khắt khe.

Sản phẩm Detox – thải độc hỗ trợ giảm cân của công ty BigHealth cam kết tự nhiên, an toàn, hiệu quả và phân phối chính hãng từ Úc, được chứng nhận Vệ sinh an toàn thực phẩm Bộ Y tế Việt Nam. Sản phẩm có công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm cho sản phẩm nhập khẩu được cấp bởi Cục An toàn thực phẩm – Bộ Y Tế.

Thông tin chi tiết về sản phẩm xem thêm tại website: http://coconutdetox.vn/ hoặc http://bighealth.vn/ .

Đăng kí dùng thử MIỄN PHÍ: http://bit.ly/dungthudetox

Gọi ngay tới hotline 18006126 (MIỄN PHÍ CƯỚC) để được tư vấn cụ thể!

Leave a Reply

%d bloggers like this:
Chat với CoconutDetox