Cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà chỉ trong hai ngày

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà chỉ trong hai ngày

mach-ban-cach-giam-mo-bung-tu-nhien-trong-1-tuan-500x480

Béo bụng là tình trạng rất phổ biến xảy ra chủ yếu ở dân văn phòng, phụ nữ sau sinh do tình trạng ít vận động và chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Vậy làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất, hiệu quả mà chỉ cần thực hiện tại nhà?

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chế độ ăn uống

Ăn uống đúng cách thì trọng lượng cơ thể sẽ giảm từ đó bụng sẽ là nơi giảm mỡ đầu tiên, đây không chỉ là cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Vậy chế độ ăn đúng đắn là gì?

f1

– Hạn chế thức ăn nhiều chất béo, nhiều cholesterol. Chất béo rất quan trọng đối với cơ thể tuy nhiên nên ăn hạn chế chất béo để giảm thiểu nguy cơ các bệnh như béo phì, tim mạch, tăng huyết áp

– Tăng cường ăn rau quả, trái cây tươi

– Hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt bỏ, thịt chó, thịt heo… vì chúng có hàm lượng cholesterol cao hơn các loại thịt trắng như gà, vịt…

– Hạn chế những thực phẩm chế biến ở nhiệt độ cao như chiên xào, nướng, mà nên thay bằng các món luộc, hấp, kho.

Tăng cường vận động thể lực

Một trong những cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất đó là tăng cường vận động thể lực hằng ngày.

f2

Một chế độ ít béo, ít đường phối hợp với hoạt động thể lực giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, giảm huyết áp, giảm LDL và tăng HDL trong máu đồng thời giảm 30% nguy cơ bệnh mạch vành.

Nên tập thể dục 30-45 phút mỗi ngày. Người lớn tuổi nên chọn hình thức đi bộ, đạp xe đạp.

Hạn chế rượu bia

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và đem lại lợi ích cho sức khỏe đó chính là việc hạn chế uống rượu bia quá nhiều.

f3

Nam giới có thể uống tối đa 2 lon bia/ngày, nữ thì 1 lon/ngày. Chú ý 1 lon bia cung cấp khoảng 150 calo vì vậy nếu dùng nhiều bia thì ngoài yếu tố kích thích thần kinh còn gây ra béo bụng cho năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ dự trữ ở bụng.

Các loại rượu chát có lợi cho bệnh tim mạch nhưng cũng không nên uống quá 60ml/ngày.

Giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ trong hai ngày với Coconut Detox 2 days plan

Ngoài những mẹo ăn uống khoa học trên, để giúp bạn có một vóc dáng đẹp, giảm mỡ bụng nhanh nhất chỉ trong hai ngày bạn có thể thực hiện detox với Coconut detox 2 days plan, vừa giúp bạn lấy lại bụng phẳng trong thời gian nhanh nhất đồng thời thải loại được độc tố trong cơ thể, cho bạn cảm giác nhẹ nhàng nhất có thể.

f4

Cơ chế chính của thanh lọc cơ thể với Coconut Detox 2 days plan đó là giúp dạ dày nghỉ ngơi sau một thời gian dài làm việc, không cung cấp thêm đồ ăn khó tiêu hóa. Đồng thời cung cấp đủ vitamin khoáng chất ở mức calo nhất định để cơ thể không bị mệt và thiếu hụt vi chất. Và quan trọng nhất là cung cấp đủ nước để thúc đẩy hoạt động của các bộ phận thải độc của cơ thể, giúp hòa tan và cuốn trôi các chất độc tích tụ đồng thời làm tăng chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể giúp lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ trong hai ngày!

Leave a Reply

%d bloggers like this:
Chat với CoconutDetox