Thanh lọc cơ thể an toàn nhờ nước muối
13 Tháng Tư, 2017
Thanh lọc cơ thể với thức uống kỳ diệu trong hai ngày
1 Tháng Sáu, 2017

5 phương pháp detox giúp giảm cân nhanh chóng

Thanh lọc cơ thể là phương pháp làm đẹp được rất nhiều chị em yêu thích hiện nay. Bên cạnh loại bỏ các loại độc tố có hại trong cơ thể, detox còn giúp bạn giữ được vóc dáng lí tưởng.

Trong bài viết này, Coconutdetox sẽ chia sẻ cùng bạn một số phương pháp detox giúp giảm cân hiệu quả, an toàn.

Uống nước chanh ấm, trà xanh vào mỗi sáng

Phương pháp này được đánh giá là hiệu quả và đơn giản nhất. Không chỉ đánh thức và làm sạch cơ thể, sử dụng loại nước uống này còn giúp giảm cân rất hiệu quả. Ngoài ra, nó sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch và cân bằng độ PH trong cơ thể.

Với những người hay uống café, rượu hoặc hút thuốc lá vào buổi tối thì nước chanh ấm sẽ là lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ phần axit tồn đọng trong dạ dày, đồng thời cân bằng độ kiềm cho da, chống lại bệnh cảm cúm rất hiệu quả.

tra_xanh

Giúp cơ thể thoát mồ hôi

Cách giải đọc hiệu quả nhất chính là làm cho cơ thể thoát mồ hôi. Lượng mồ hôi thoát ra càng nhiều, bạn càng cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái trong người.

Hãy bắt đầu bằng việc chạy bộ hay tập thể dục mỗi ngày. Xông hơi hoặc tập yoga cũng là lựa chọn tốt cho bạn.  Luyện tập ở cường độ cao sẽ giúp cơ thể giải thoát mồ hôi, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể giúp bạn cảm thấy hưng phấn và năng động cho ngày mới.

Thanh lọc cơ thể bằng thức ăn từ thực vật

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong detox cơ thể. Nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây cùng các loại đồ uống sinh tố đề thanh lọc cơ thể. Chúng giúp cung cấp cho cơ thể lượng lớn các chất dinh dưỡng mà không hề gây béo.

Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh còn giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa quá trình hấp thụ hóa chất độc hại.

Cung cấp đủ probiotic

Probiotics là lợi khuẩn rất tốt cho cơ thể. Nó giúp cải thiện sức khỏe và chăm sóc hệ tiêu hóa. Việc đường ruột hoạt động tốt sẽ hỗ trợ rất nhiều cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, việc tăng cường hệ thống miễn dịch sẽ giúp cho tinh thần sảng khoái, thoải mái.

Lên thời gian biểu cho các bữa ăn trong ngày

Để quá trình thanh lọc diễn ra hiệu quả, bạn nên chú ý đến thời gian ăn uống. Theo các chuyên gia, cơ thể mỗi ngày phải mất tới 8 tiếng để tiêu hóa bữa ăn cuối cùng. Vì thế, việc ăn đúng giờ giữ vai trò quan trọng.

Tuyệt đối không ăn khuya bởi nó làm tích trữ các loại chất béo khiến bạn tăng cân đáng kể. Nên ngủ đủ 8 tiếng và uống 2 lít nước mỗi ngày.

Trên đây là một số phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, thân hình thon thả, tự tin và năng động.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *