Top 5 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau tết – CoconutDetox

Top 5 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau tết

diem_danh_cac_thuc_pham_chua_nhieu_nuoc_giup_tre_lau_12

Tết là khoảng thời gian ăn quá nhiều các loại thực phẩm bổ dưỡng, rượu bia hay sử dụng các đồ uống có ga khiến bạn mắc các chứng khó tiêu, nóng trong người. Dưới đây là top 5 thực phẩm giúp bạn tiêu hóa và thanh lọc cơ thể sau tết cực kỳ hiệu quả.

1. Đậu lăng

Ăn uống quá nhiều trong ngày lễ, tết khiến hệ tiêu hóa của bạn gặp phải rắc rối, lúc này việc bổ sung thêm chất xơ, rau xanh là vô cùng cần thiết.

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học mới đây cho thấy, những người ăn nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể loại bỏ chất độc hại rất hiệu quả, đặc biệt giảm 20% nguy cơ mắc chứng bệnh liên quan đến dạ dày cũng như nuôi dưỡng lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa.

Chính vì thế, bổ sung thêm Đậu lăng trong bữa ăn chính là lựa chọn hoàn hảo. Theo thống kê, ¼ chén đậu lăng giúp cung cấp tới 15gram chất xơ.

144805_dau-lang1

2. Bắp cải

Cũng giống như: Cải xoăn, Cải xanh,… Bắp cải chứa rất nhiều Glucosinolates có khả năng chuyển hóa thành hợp chất tăng cường enzyme giúp thanh lọc và loại bỏ chất ung thư ra khỏi cơ thể.

3. Dưa món

Tết là khoảng thời gian bạn ăn quá nhiều thịt mỡ, bánh trái, điều này khiến vòng 2 của bạn tăng lên đáng kể. Những lúc này, việc bổ sung các thực phẩm lên men: Dưa món, Sữa chua sẽ là lựa chọn hoàn hảo giúp cung cấp lượng lợi khuẩn cho đường ruột giúp cải thiện các bệnh liên quan đến tiêu hóa.
Không những vậy, lượng Probiotics có trong loại đồ ăn này còn giúp tăng chất xơ trong cơ thể.

4. Gừng

Việc bổ sung gừng trong bữa ăn sẽ loại bỏ chứng buồn nôn, ổn định dạ dày giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

5. Quả chứa nhiều nước

Rất nhiều người lười uống nước, việc cơ thể thiếu đi lượng nước cần thiết sẽ làm chậm lại quá trình trao đổi chất làm bạn luôn thấy đói và có nhu cầu nạp thêm nhiều đồ ăn hơn.

Do vậy, nên ăn quả chứa nhiều nước nhắm kích thích thận hoạt động, loại bỏ đi chất độc hại trong cơ thể.

Trên đây là top 5 loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả sau những ngày tết ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, chất béo… Bạn nên xây dựng chế độ ăn hợp lí, lành mạnh với nhiều rau, củ, quả, bổ sung 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ cho các hoạt động sống của cơ thể.

Bên cạnh đó cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để khỏe mạnh và vui khỏe.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng để cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong những ngày detox. Truy cập website coconutdetox.vn hoặc gọi tới hotline để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.

Leave a Reply

%d bloggers like this:
Chat với CoconutDetox