Detox cơ thể hiệu quả bằng bài tập thể dục đơn giản – CoconutDetox

Detox cơ thể hiệu quả bằng bài tập thể dục đơn giản

Anh-1674-1398039016-500x281

Detox – Thanh lọc cơ thể là một trong những phương pháp làm đẹp được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay. Bên cạnh các cách detox sử dụng trái cây, rau củ,… thì detox cơ thể bằng bài tập thể dục là cách làm hữu hiệu mà các chuyên gia khuyên dùng.

Detox được biết đến là giải pháp giúp loại bỏ các loại độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể thông qua con đường ăn uống. Nếu không tiến hành thanh lọc lâu dần các loại chất độc này có thể gây nên những căn bệnh vô cùng nguy hại. Ngoài bảo vệ sức khỏe, Detox còn giúp loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả và hỗ trợ bộ máy trong cơ thể hoạt động tốt nhất.

Thay vì sử dụng các loại hỗn hợp từ hoa quả để giải độc như: Chanh, Chanh kết hợp mật ong, Bưởi cùng một số các loại trái cây khác. Mới đây, nhiều chị em phụ nữ đã áp dụng detox nhờ bài tập thể dụng và nhận được kết quả đáng kinh ngạc.

Phương pháp này được gọi là Detox Exercise – tức là bài tập thanh lọc cơ thể. Theo các chuyên gia, cách làm này được xem như quá trình tập luyện Yoga giúp loại bỏ mọi mệt mỏi, căng thẳng trong học tập, công việc đồng thời phục hồi chức năng cho các cơ quan trong cơ thể.

Khi tiến hành tập luyện, người tập cần tập một cách chậm rãi, tập trung và giữ gìn cho hơi thở đều đặn hơn. Bài tập sẽ phát huy hiệu quả một cách tối đa khi tập vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Đừng quên bổ sung 1 cốc nước ấm pha chanh cùng mật ong nhé.

Anh-1674-1398039016-500x281

– Động tác 1:

Người đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Từ từ đưa hai tay từ dưới lên cao thật chậm rãi, lưu ý lúc này hai lòng bàn tay phải hưởng vào nhau. Mặt ngửa lên, hít vào khi đưa tay lên, thở ra khi đưa tay xuống.

– Động tác 2:

Người đứng thẳng, chân trái khuỵu, chân phải thẳng. Bạn lần lượt cúi xuống rồi chạm tay vào mũi chân phải. Lưu ý, thở ra khi cúi xuống, hít vào khi đứng lên. Lần lượt thực hiện cả hai bên.

– Động tác 3:

Người đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Phần đầu gối khuỵu hai tay dang ngang. Từ từ chuyển động xuống với hai lòng bàn tay đặt song song cùng mặt sàn. Giữ nguyên tư thế trong 2 nhịp thở rồi trở về tư thế ban đầu.

– Động tác 4:

Hai chân rộng bằng vai, giữ đầu gối hơi khuỵu. Lần lượt đưa 2 tay chuyển động đều thành vòng tròn trước bụng. Hít vào, thở ra đều đặn để tập trung được nhịp thở.

– Động tác 5:

Ở động tác cuối cùng này, người tập đứng ở tư thế thẳng, hai tay đặt chồng lên nhau và phần lòng bàn tay hướng vào bụng. Lần lượt chuyển động tay theo vòng tròn ở trước bụng và hít thở đều đặn.
Trên đây là bài tập 5 động tác giúp detox cơ thể hiệu quả. Hãy luyện tập mỗi ngày để có kết quả như mong muốn nhé.

Leave a Reply

%d bloggers like this:
Chat với CoconutDetox